Trennist

Ma pole suuremat sorti trenniinimene. Paar aastat tagasi käisin regulaarselt kõndimas, aga jooksmist-muud trennitamist pole suutnud regulaarseks muuta.

Kuna praegune elu on väga mugav ja rahulolematus oma keha ja tervisega küllalt suur, tuleb midagi ette võtta: rohkem liikuda ning regulaarselt trenni teha. 2013/2014 õppeaasta oli väga jube – olin iga kahe kuu tagant küllalt raske haige. Sõbrapäeval viskasin pildi taskusse – vererõhk oli nii madal. Niisiis on minu trennitamise peamine eesmärk parandada tervist (vererõhk, vastupidavus, hea enesetunne). Muidugi tahan, et keha oleks natuke rohkem trimmis. Mikk on minu suur toetaja ja tihtipeale teeme koos trenni. Vahepeal on ta mu isiklik treener 🙂

Minu suur unistus on jõuda joosta. Olen aastate jooksul igasugu jooksutrenne proovinud, aga välja pole midagi tulnud. Et nüüd lõpuks jõuda alustuseks 20 minutitki joosta, tõmbasin telefoni peale Couch to 5k appi. Sarnaseid appe on palju, enne uurimistööd suurt ei teinud. Praegu (olen 5. nädala juures) olen appiga rahul. Programm näeb välja selline: soojenduskõnd, jooks-kõnd-jooks-kõnd, cool-down kõnd. Jooksu osakaal järk-järgult suureneb, kõnni oma väheneb. Alguses oli väga raske mul minutit joosta, aga viimane kord jooksin juba 8 minutit järjest. Kõlab võib-olla naljakalt, aga minu jaoks on see juba suur asi! Iga treeninguga motivatsioon suureneb 🙂

Vahete-vahel teen kodus Zumbat. Mul on arvutis zumpsi videod olemas ja sealt valin. Eriti meeldib mulle flat abs video.

Üks viimase aja suur lemmik on HIIT-programm. See treening põhineb intervalltreeningule. Internetis on palju videosid, hiljuti treenisin end selle järgi. Hiit istub mulle hästi.

Maalimas on palju tuure kogunud Kayla Itsines’i Bikiny Body treeningkava. Olen ka tema harjutusi teinud (programm on siiski natuke teistsuguse ülesehitusega). Ka jälle huvitav kava.

See oli minu trennijutt. Mulle meeldib, et paljud inimesed blogivad oma tervisliku elu teekonnast – olgu see siis seotud trenni või toitumisega.  Kunagi pole hilja 🙂

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga